Aké druhy masáží má masážne kreslo a ako si medzi nimi vybrať?

Vedeli ste, že jedno jediné masážne kreslo dokáže simulovať prácu až troch masérov súčasne? Moderné technológie posunuli možnosti domácej masáže na úplne novú úroveň. Po testovaní viac ako 50 modelov masážnych kresiel a tisíckach konzultácií so zákazníkmi vám v Damico prinášame prehľad, aké druhy masáží ponúkajú súčasné masážne kreslá. Ukážeme vám nielen rozdiely medzi technikami a samotnými masážnymi kreslami, ale aj to, ako si vybrať tú správnu masáž podľa vašich potrieb – či už hľadáte relaxáciu po náročnom dni alebo intenzívnu regeneráciu svalov.

OBSAH ČLÁNKU:

1. Aké druhy masáží ponúkajú moderné masážne kreslá?
2. V čom sa líšia Shiatsu masáž, valčeková, hnetacia a poklepová masáž a kedy ktorú zvoliť?
3. Ako si vybrať masážne kreslo podľa druhu masáže?
4. Podľa čoho si vybrať druh masáže v kresle pre relax a pre regeneráciu?
5. Najčastejšie otázky o druhoch masáží v masážnom kresle

Aké druhy masáží ponúkajú moderné masážne kreslá?

Kým relaxačné kreslá disponujú len vibračnými motormi, skutočné masážne kreslo využíva sofistikované mechanické hlavice, ktoré sa pohybujú po chrbtici od krku až po sedaciu časť. Tieto mechaniky dokážu verne simulovať pohyby rúk profesionálneho maséra a ponúkajú pestré spektrum masážnych techník.

Základné kategórie masážnych techník v kresle

Moderné masážne kreslá rozdeľujeme podľa typu mechaniky na tri základné kategórie, pričom každá ponúka iný počet a kvalitu druhov masáží.

• 2D masážne kreslá majú základných 5 – 6 masážnych techník s pevnou hĺbkou záberu. Hlavice sú na pružinách a kopírujú tvar tela.
  
  
• 3D masážne kreslá prinášajú už 6 – 8 kombinácií s variabilnou hĺbkou, prispôsobuje sa tvaru chrbta. Hlavice menia silu masáže, možnosť regulovať.
  
  
• 4D masážne kreslá ponúkajú až 10 – 11 pokročilých techník s meniteľnou rýchlosťou a rytmom, viac kombinácii a variability v programoch.

Vedeli ste, že podľa výskumov pravidelné používanie masážnych kresiel s viacerými technikami znižuje svalové napätie a môže zlepšovať flexibilitu chrbtice a celkovú pohyblivosť? To však platí len pri správnom výbere typu masáže podľa individuálnych potrieb.

V čom sa líšia Shiatsu masáž, valčeková, hnetacia a poklepová masáž a kedy ktorú zvoliť?

Shiatsu masáž: Doprajte si japonskú techniku pre hlbokú relaxáciu

Shiatsu masáž patrí medzi najobľúbenejšie techniky v masážnych kreslách. Táto tradičná japonská metóda pracuje s tlakom na akupresúrne body pozdĺž energetických dráh tela. 

Masážne hlavice vykonávajú presný bodový tlak, ktorý:

• uvoľňuje chronické napätie v krčnej chrbtici,
• stimuluje krvný obeh v problémových zónach,
• pomáha pri bolestiach hlavy spôsobených napätím.

Kedy zvoliť tento druh masáže v masážnom kresle? Ideálna po sedavej práci, pri stuhnutom krku a ramenách, alebo ak máte problémy s energetickou rovnováhou. Podľa vedcov je zrejmé prepojenie pozitívnych účinkov shiatsu masáže na zníženie svalového napätia, úľavu od bolesti, zlepšenie flexibility a celkovj pohody.

DAMICO TIP: Shiatsu masáž si môžete vychutnať naplno napríklad v masážnom kresle Damico Sento, nie je to len výsada luxusných a drahých masážnych kresiel.

Hnetacia masáž ako klasická masáž pre každodenné použitie

Klasická masáž v podaní hnetacej techniky pracuje s hlbokými vrstvami svalstva. Masážne hlavice napodobňujú krúživé pohyby, aké by robili palce maséra pri miesení svalov. 

Táto obľúbená technika:

• rozmasíruje uzly a spazmy vo svaloch,
• podporuje prekrvenie celej chrbtovej oblasti,
• pripravuje svaly na hlbšiu masáž.

Aj preto je hnetacia masáž vhodná na každodennej báze a taktiež výborná ako príprava pred intenzívnejšou, napríklad športovou masážou.

Poklepávanie, knocking a rôzne stimulačné techniky v masážnom kresle

Rytmické údery týchto techník fungujú ako vibračná terapia. Poklepávanie využíva jemnejšie, rýchle údery, zatiaľ čo klepanie pracuje s intenzívnejšími údermi, ktoré:

• stimulujú nervové zakončenia,
• rozprúdi lymfatický systém,
• aktivizujú hlboké svalové vrstvy.

Existuje viacero štúdií prieskumov, ktoré potvrdzujú, že vibračné techniky dokážu významne zvyšovať svalovú silu pri pravidelnom používaní, najmä pre starších ľudí s obmedzenou schopnosťou vykonať iné formy posilňovania svalov. Tento typ masáže je vhodný napríklad ráno na prebudenie tela, pred športovým výkonom alebo pri pocite ťažkých nôh.

Valčeková masáž v masážnom kresle pre kontinuálne uvoľnenie chrbtice

Pri valčekovej (rolovacej) masáži sa hlavice pohybujú kontinuálne pozdĺž chrbtice, postupne uvoľňujúc každý jeden váš stavec. Aj preto je táto technika obzvlášť účinná pre:

• postupné uvoľnenie celej chrbtice,
• jemnú mobilizáciu medzistavcových platničiek,
• prípravu tela na hlbšie masážne techniky.

DAMICO TIP: V našich 3D masážnych kreslách si môžete nastaviť šírku záberu valčekovania podľa svojich telesných proporcií. Dôvod je jednoduchý. Kým niekto potrebuje intenzívnu masáž v oblasti krížov, iný zas preferuje jemnú prácu s ramenami.

Ako si vybrať masážne kreslo podľa druhu masáže?

Pri výbere masážneho kresla je dôležité vedieť, pre koho bude kreslo určené a kto ho bude najväčšmi používať s konkrétnym účelom. Aj preto skôr, než si konkrétne masážne kreslo vyberiete, je vždy potrebné otestovať a vyskúšať jeho účinky na vlastnej koži. Pretože to najdôležitejšie nie je kvetnatý popis v e-shope alebo rozprávanie predajcu. Najdôležitejšia je osobná skúsenosť a pocit, ktorý v masážnom kresle nadobudnete. Každé masážne kreslo masíruje inak a má inú charakteristiku a tvar sedenia.

Masážne kreslá s druhmi masáží pre relaxáciu a oddych

Ak hľadáte predovšetkým večernú relaxáciu a uvoľnenie stresu, je dôležité pochopiť, že každé masážne kreslo má svoj jedinečný charakter. Niektoré luxusné masážne kreslá sú stavané ako komfortné limuzíny – ponúkajú jemnú, hladkú jazdu s dôrazom na pohodlie a postupné uvoľnenie.

Pre dosiahnutie maximálnej relaxácie odporúčame zamerať sa na kreslá s:

• jemnými hnetacími programami,
• pomalým valčekovaním s vyhrievaním,
• shiatsu masážou nízkej intenzity,
• možnosťou nastavenia nízkej intenzity.

Pre komplexný relax je dôležitým kľúčovým prvkom vzduchová masáž. Systém vzduchových vankúšov pracuje na princípe rytmického stláčania a uvoľňovania, pričom v oblasti ramien vás jemne pridrží, aby ste sa nemuseli vyhýbať masážnym hlaviciam. Pre relaxáciu sú ideálne programy, kde vzduchové vankúše v bokoch striedavo nafukujú jednu a druhú stranu, čím vytvárajú príjemné kolísanie a hlbšie uvoľnenie.

Masážne kreslá a druhy masáží pre športovcov a aktívnych ľudí

Športovci potrebujú intenzívnejšie druhy masáží pre regeneráciu, a tu prichádza k slovu tak trochu iný charakter kresla, ktorý dokáže ponúknuť väčší rozsah funkcionalít.

Pre efektívnu regeneráciu sú kľúčové:

• hlboké hnetanie pre uvoľnenie svalových uzlov,
• strečingové programy s naťahovaním,
• kombinované techniky, napríklad knocking + shiatsu,
• vzduchová kompresná masáž.

Pre športovcov a aktívnych ľudí je zásadný systém elektrického vysúvania nôh. Okrem toho, že sa automaticky prispôsobí výške postavy, umožňuje kreslám s touto funkciou vykonávať profesionálne strečingové a naťahovacie programy. Vzduchové vankúše zachytia nohy a lýtka, následne ich zafixujú nafúknutím a kreslo začne ohýbať a polohovať telo do rôznych uhlov. Súčasne zakláňa chrbtovú časť, čím vytvára účinné naťahovanie celého tela, do ktorého sa zapájajú aj masážne hlavice.

Tu už jednoznačne odporúčame minimálne 3D mechaniku, ideálne však 4D masážne kreslá, ktoré dokážu presne zacieliť problémové partie. Rozdiel spočíva v tom, že 3D kreslo dokáže motorom meniť hĺbku záberu hlavíc. Tjst. vie ich vysunúť a zasunúť podľa napätia svalov, zatiaľ čo skutočné 4D kreslá pridávajú variabilnú rýchlosť a až 10 – 11 rôznych techník masáže. Viac informácií sa dozviete v článku na tému ako vybrať 4D masážne kreslo a nenechať sa oklamať.

DAMICO TIP: Pre športovcov odporúčame modely ako Damico Galaxy 4D s pokročilými strečingovými nastaveniami. Napríklad po intenzívnej hodine bicyklovania dokáže fantasticky uvoľniť nielen nohy, ale aj krk namáhaný zhrbenou pozíciou.

Masážne kreslá a druhy masáží pre seniorov a citlivejších používateľov

Starší ľudia by mali voliť jemnejšie druhy masáží s dôrazom na bezpečnosť a komfort. Tu je kriticky dôležitý kvalitný sken postavy, ktorý trvá pri lepších kreslách viac ako 30 sekúnd. Ako prebieha? Hlavice prechádzajú kompletne od krku až po sedaciu časť, snímajú polohu a tvar chrbtice, ramien a celého tela. Tieto údaje sú následne premietnuté do masážnych programov prispôsobených konkrétnej postave.

Pre seniorov sú preto ideálne:

• pomalé valčekovanie s infračerveným vyhrievaním,
• jemná vzduchová masáž končatín,
• základné hnetanie s nízkou intenzitou,
• reflexná masáž chodidiel.
• jednoduché nastupovanie a vystupovanie z kresla

Reflexná masáž chodidiel je pre seniorov obzvlášť prínosná. Kvalitnejšie kreslá majú prepracovaný systém, ktorý stimuluje body od achillovky až po prsty. Kombinuje sa tu vzduchová masáž s rotujúcimi valčekmi, pričom vzduchové vankúše jemne pritláčajú chodidlá k masážnym prvkom. Základné modely majú len jednoduché rotujúce disky, ale pre seniorov často postačuje aj táto jemnejšia verzia.

DAMICO TIP: Pri statických masážnych hlaviciach, ktoré nájdete v základných kreslách (ako model Damico Globo), je kreslo stavané na priemernú výšku 170 cm. Pri postave menšej ako 160 cm budú hlavice masírovať hlavu namiesto krku, pri výške nad 180 cm zase ramená namiesto krku. Preto pre seniorov s neštandardnou výškou odporúčame kreslá, ktoré sa dokážu prispôsobiť. Model ako Damico Sento ponúka vo svojej cenovej kategórii maximum funkcií s jemným nastavením, zatiaľ čo univerzálny Damico Vento dokáže pracovať rovnako dobre pre seniora aj mladšieho člena rodiny vďaka širokému rozpätiu nastavení intenzity.

Podľa čoho si vybrať druh masáže v kresle pre relax a pre regeneráciu? 

Pre dosiahnutie maximálnej relaxácie kombinuje masážne kreslo tieto prvky v automatickom programe:

1. Začne jemným valčekovaním – príprava tela a svalov
2. Prejde na shiatsu s nízkou intenzitou – uvoľnenie bodov napätia 
3. Zakončenie hnetením s voliteľným infra vyhrievaním  – hlboká relaxácia

DAMICO TIP: Infra vyhrievanie je skvelým pomocníkom pri masáži v masážnom kresle. Prečo je tomu tak a prečo si bez vyhrievania množstvo našich zákazníkov už nevie masáž ani predstaviť sa dočítate v článku v našom blogu.

Pre efektívnu regeneráciu po športovom výkone zvoľte na to vhodný masážny program čo kombinuje:

1. Intenzívne poklepávanie – rozprúdenie krvi 
2. Hlboké hnetenie s 3D/4D mechanikou – rozpustenie svalových uzlov 
3. Strečingový režim a pohyb – naťahovanie a uvoľnenie chrbta a nôh
4. Vzduchová kompresná masáž – lymfodrenáž a uvoľnenie striedavým tlakom

Ako rozpoznať správnu intenzitu masáže v kresle?

Masáž má byť príjemne intenzívna, nie bolestivá. Správna intenzita znamená, ak:

• cítite príjemný tlak, nie bolesť,
• po masáži sa cítite uvoľnení, nie dolámaní,
• dýchate prirodzene, bez zadržiavania dychu,
• telo sa postupne uvoľňuje, nenapína sa proti tlaku.

DAMICO TIP: Každé kvalitné masážne kreslo umožňuje nastavenie intenzity. Jeden deň môžete ten istý program zvládnuť vo vyššej intenzite, inokedy potrebujete jemnejšie nastavenie. Práve preto odporúčame kreslá so skutočnou 3D alebo 4D mechanikou, ktoré dokážu meniť hĺbku záberu, nielen rýchlosť pohybu masážnej mechaniky ako často klamú predajcovia iných 3D kresiel.

Najčastejšie otázky o druhoch masáží v masážnom kresle

Môžem kombinovať rôzne druhy masáží počas jedného sedenia v kresle?

Áno, práve kombinácia rôznych techník prináša najlepšie výsledky. Moderné masážne kreslá majú prednastavené programy, ktoré automaticky striedajú techniky podľa optimálnej postupnosti. Môžete si však vytvoriť aj vlastný nastavenie a miesto masáže v manuálnom režime.

Existuje rozdiel medzi masážou v kresle a u maséra?

Hlavný rozdiel je v konzistentnosti – masážne kreslo poskytne vždy rovnakú kvalitu masáže. Váš obľúbený program bude rovnako účinný ráno aj večer. Navyše, kreslo je dostupné 24/7 bez potreby objednávania termínu.

Ktorý druh masáže je najúčinnejší pri bolesti chrbta?

Pre chronickú bolesť chrbta odporúčame kombináciu shiatsu masáže (na uvoľnenie bodov napätia) s hlbokým hnetaním a následným strečingom. Dôležité je začať s nižšou intenzitou a postupne ju zvyšovať podľa tolerancie.

Prečo niektoré kreslá ponúkajú viac druhov masáží?

Počet dostupných druhov masáží závisí od typu mechaniky. Základné 2D kreslá majú 5 – 6 techník, zatiaľ čo prémiové 4D modely ponúkajú 10 – 11 rôznych kombinácií. Viac možností znamená pestrejšie programy prispôsobené individuálnym potrebám každého člena rodiny.

Výber správneho druhu masáže v masážnom kresle je predovšetkým o vašich individuálnych potrebách. Každé telo je jedinečné a to, čo vyhovuje jednému, nemusí vyhovovať druhému, preto je základným krokom pri výbere najlepšieho masážneho kresla osobná skúsenosť. Preto vás pozývame do našich showroomov, kde si môžete na vlastnej koži vyskúšať všetky druhy masáží v rôznych modeloch kresiel a kde vám naši odborníci poradia na základe reálnych skúseností s osobným predajom už od roku 2010.

ZDROJE: 

Osobné skúsenosti dlhoročného predajcu masážnych kresiel a referencie zákazníkov – reálnych majiteľov masážnych kresiel z www.damico.sk  

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10009229/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18990043/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37445502/